每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咕咾肉 | 盐酥鸡100g | 香炸 |
| 干锅肉片 | 肉片17g、土豆46g、木耳3g | 象牙白 |
| 芹菜肉丝 | 芹菜57g、肉丝17g | 白烧 |
| 蚝油包菜 | 包菜70g | 白烧 |
| 冬瓜排骨汤 | 冬瓜20g、小排7g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 橘子125g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排110g | 红烧 |
| 虾仁炖蛋 | 虾仁10g、鸡蛋35g | 蒸 |
| 水煮干丝 | 百叶50g、鸡丝17g | 白烧 |
| 炒青菜 | 青菜70g | 白烧 |
| 蟹味菇肉燕汤 | 蟹味菇20g、虾糕5g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧鸡腿 | 鸡腿110g | 红烧 |
| 鱼香肉丝 | 木耳3g、红茶干38g、胡萝卜7g、肉丝17g | 象牙白 |
| 白玉菇肉片 | 白玉菇53g、肉片17g | 白烧 |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜70g | 白烧 |
| 赤豆圆子汤 | 红豆14g、小圆子17g | |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 红酥香梨120g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧肉 | 中方肉100g | 红烧 |
| 西红柿炒蛋 | 西红柿60g、鸡蛋17g | 白烧 |
| 豆芽鸡丝 | 绿豆芽53g、鸡丝17g | 白烧 |
| 蒜泥生菜 | 生菜70g | 白烧 |
| 萝卜鸡块汤 | 萝卜20g、鸡块7g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咖喱牛肉 | 牛腩69g、土豆45g | 咖喱色 |
| 扁蒲鸡片 | 扁蒲46g、鸡片17g、胡萝卜7g | 白烧 |
| 蒜苗肉丝 | 蒜苗53g、肉丝17g | 象牙白 |
| 清炒白菜 | 白菜70g | 白烧 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋7g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
账号+密码登录
还没有账号？
立即注册