每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧大排 | 大排100g | 红烧 |
| 豆芽鸡丝 | 黄豆芽46g、鸡丝17g | 白烧 |
| 炖蛋 | 鸡蛋31g | 蒸 |
| 蒜泥油麦菜 | 油麦菜70g | 白烧 |
| 菌菇肉燕汤 | 白玉菇21g、肉燕6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 水果黄瓜90g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 油爆虾 | 基围虾65g | 红烧 |
| 扁蒲鸡片 | 扁蒲54g、鸡片17g | 白烧 |
| 肉末粉皮 | 粉皮46g、肉酱11g | 象牙白 |
| 水油青菜 | 大青菜70g | 白烧 |
| 绿豆汤 | 绿豆10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧肉 | 后腿肉110g | 红烧 |
| 干锅土豆 | 土豆53g、木耳5g、鸡片17g | 象牙白 |
| 芹菜肉丝 | 芹菜50g、肉丝17g | 白烧 |
| 蒜泥空心菜 | 空心菜70g | 白烧 |
| 萝卜鸡块汤 | 萝卜21g、鸡块10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 油桃85g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 卤香鸡腿 | 鸡腿110g | 蒸 |
| 鱼香肉丝 | 茭白38g、木耳5g、肉丝17g、胡萝卜7g | 象牙白 |
| 青椒炒蛋 | 青椒53g、鸡蛋17g | 白烧 |
| 蚝油生菜 | 生菜70g | 白烧 |
| 冬瓜西红柿汤 | 冬瓜21g、西红柿10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排110g | 红烧 |
| 西兰花鸡片 | 西兰花53g、鸡片17g | 白烧 |
| 百叶肉丝 | 百叶38g、肉丝17g | 白烧 |
| 干煸包菜 | 包菜70g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血6g、豆腐15g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
账号+密码登录
还没有账号？
立即注册