每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 金沙鸡排 | 鸡排120g | 香炸 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜53g、鸡蛋17g | 白烧 |
| 鱼香肉丝 | 木耳3g、茭白46g、胡萝卜7g、肉丝17g | 象牙白 |
| 蚝油包菜 | 兰州包菜70g | 白烧 |
| 罗宋汤 | 牛肉14g、西红柿10g、土豆10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 千禧50g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排115g | 红烧 |
| 百叶包肉 | 肉酱38g、百叶13g | 蒸 |
| 莴笋鸡片 | 莴笋65g、鸡片17g | 白烧 |
| 炒青菜 | 青菜70g | 白烧 |
| 蟹味菇肉燕汤 | 蟹味菇21g、虾糕5g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧鸡翅 | 鸡中翅120g | 红烧 |
| 芹菜肉丝 | 芹菜57g、肉丝17g | 白烧 |
| 白玉菇肉片 | 白玉菇57g、肉片17g | 白烧 |
| 油嫩菠菜 | 菠菜70g | 白烧 |
| 绿豆汤 | 绿豆21g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 沃柑110g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 椒盐虾 | 基围虾69g | 椒盐 |
| 西红柿炒蛋 | 西红柿53g、鸡蛋17g | 白烧 |
| 豆芽鸡丝 | 绿豆芽46g、鸡丝17g | 白烧 |
| 蚝油生菜 | 生菜70g | 白烧 |
| 萝卜鸡块汤 | 萝卜20g、鸡块10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、小米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧牛肉 | 牛腱115g、胡萝卜10g | 红烧 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦57g、鸡片17g | 白烧 |
| 西兰花肉丝 | 西兰花57g、肉丝17g | 白烧 |
| 干煸牛心菜 | 牛心菜70g | 白烧 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
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