每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 咕咾肉 | 盐酥鸡102g | 香炸 |
| 平菇肉丝 | 地平菇50g、肉丝16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋23g、后腿肉65g | 红烧 |
| 清炒杭白菜 | 杭白菜70g | 白烧 |
| 莴笋肉燕汤 | 莴笋20g、肉燕4g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 水果黄瓜100g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 油爆虾 | 基围虾83g | 红烧 |
| 干锅肉片 | 土豆47g、木耳3g、肉片16g | 象牙白 |
| 豆芽鸡丝 | 黄豆芽50g、鸡丝16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 炒青菜 | 青菜70g | 白烧 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜5g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧肋排 | 肋排100g | 红烧 |
| 虾仁炖蛋 | 鸡蛋34g、虾仁16g、杂菜7g | 蒸 |
| 肉末茄子 | 肉酱11g、茄子60g | 茄色 |
| 蒜泥空心菜 | 空心菜70g | 白烧 |
| 老鹅萝卜汤 | 老鹅13g、萝卜20g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧牛腩 | 牛腩98g、胡萝卜16g | 红烧 |
| 鱼香肉丝 | 木耳3g、圆椒43g、茭白16g、肉丝16g | 象牙白 |
| 西兰花炒蛋 | 西兰花50g、鸡片16g | 白烧 |
| 蒜泥苋菜 | 青苋菜70g | 白烧 |
| 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿20g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排110g | 红烧 |
| 宫保鸡丁 | 鸡丁16g、茭白50、花生5g | 象牙白 |
| 杏鲍菇肉片 | 杏鲍菇50g、肉片16g | 白烧 |
| 蒜泥生菜 | 生菜70g | 白烧 |
| 罗宋汤 | 土豆6g、西红柿6g、牛肉13g、洋葱6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 苹果120g |
终审：胜浦实验小学
账号+密码登录
还没有账号？
立即注册