每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧鸡块 | 草鸡块110g | 红烧 |
| 肉末豆腐 | 肉酱11g、豆腐75g | 象牙白 |
| 平菇肉丝 | 地平菇50g、肉丝16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 清炒小白菜 | 小白菜70g | 白烧 |
| 莴笋肉燕汤 | 莴笋20g、肉燕4g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 千禧番茄60g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧肉 | 中方肉100g | 红烧 |
| 肉末炖蛋 | 肉酱11g、鸡蛋36g、虾仁6g | 蒸 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦50g、鸡片16g、红椒3g | 白烧 |
| 葱油南瓜 | 青南瓜77g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血6g、豆腐14g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 油爆虾 | 基围虾67g | 红烧 |
| 鱼香肉丝 | 青椒43g、肉丝16g、胡萝卜3g、黑木耳3g | 象牙白 |
| 百叶鸡丝 | 厚百叶36g、鸡丝16g | 白烧 |
| 蒜泥茼蒿 | 茼蒿70g | 白烧 |
| 西红柿蛋汤 | 西红柿20g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香梨145g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧牛腩 | 牛腩72g、土豆43g | 红烧 |
| 青椒肉片 | 青椒50g、肉片16g、红椒3g | 象牙白 |
| 豆芽鸡丝 | 豆芽50g、鸡丝16g | 白烧 |
| 炒青菜 | 大青菜70g | 白烧 |
| 冬瓜鸡块汤 | 冬瓜20g、鸡块6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧仔排 | 仔排100g | 红烧 |
| 韭黄炒蛋 | 韭芽50g、鸡蛋16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 莴笋鸡片 | 莴笋50g、鸡片16g、红椒3g | 白烧 |
| 青椒土豆丝 | 圆椒3g、土豆65g | 白烧 |
| 香菇贡丸汤 | 贡丸6g、蟹味菇20g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
账号+密码登录
还没有账号？
立即注册