每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咕咾肉 | 盐酥鸡100g | 香炸 |
| 西兰花炒蛋 | 西兰花51g、鸡蛋16g、红椒3g | 白烧 |
| 肉末粉丝 | 肉酱11g、粉丝35g | 象牙白 |
| 炒青菜 | 大青菜70g | 白烧 |
| 冬瓜排骨汤 | 冬瓜20g、小排6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 龙眼60g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧仔排 | 仔排100g | 红烧 |
| 什锦虾仁炖蛋 | 杂菜7g、虾仁5g、鸡蛋34g | 蒸 |
| 莴笋炒肉皮 | 莴笋54g、肉片15g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 青椒土豆丝 | 圆椒3g、土豆67g | 白烧 |
| 地平菇肉丝汤 | 地平菇20g、肉丝6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、黑米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧鸡翅 | 鸡中翅91g | 红烧 |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋40g、后腿肉32g | 红烧 |
| 白菜年糕肉丝 | 白菜40g、肉丝16g、年糕13g | 白烧 |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜70g | 白烧 |
| 蘑菇鸡蛋汤 | 蘑菇20g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 芦柑125g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 椒盐虾 | 基围虾67g | 红烧 |
| 芹菜香干鸡丝 | 芹菜54g、红茶干3g、鸡肉16g | 白烧 |
| 青椒毛豆肉丝 | 圆椒50g、毛豆仁6g、肉丝16g、红椒3g | 白烧 |
| 葱油杭白菜 | 杭白菜70g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血6g、豆腐15g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、小米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧牛肉 | 牛肉72g、土豆43g | 红烧 |
| 花菜肉丝 | 花菜54g、肉丝16g、红椒3g | 白烧 |
| 宫保鸡丁 | 黄瓜47g、鸡丁16g、红茶干3g、花生3g | 象牙白 |
| 韭菜豆芽 | 韭菜3g、绿豆芽67g | 白烧 |
| 赤豆小圆子 | 赤豆5g、小圆子16g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
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