每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 金沙鸡排 | 鸡排120g | 香炸 |
| 肉末豆腐 | 肉酱11g、豆腐80g | 象牙白 |
| 平菇肉丝 | 地平菇43g、肉丝16g、胡萝卜3g、黑木耳3g | 白烧 |
| 清炒小白菜 | 小白菜70g | 白烧 |
| 莴笋肉燕汤 | 莴笋20gg、肉燕4g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 芦柑125g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋16g、后腿肉94g | 红烧 |
| 韭黄炒蛋 | 韭芽50g、鸡蛋16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 莴笋鸡片 | 莴笋47g、鸡片16g、黑木耳3g、红椒3g | 白烧 |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜70g | 白烧 |
| 香菇贡丸汤 | 贡丸6g、蟹味菇16g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 油爆虾 | 基围虾67g | 红烧 |
| 干锅肉片 | 土豆32g、青椒16g、肉片16g、红椒3g | 象牙白 |
| 百叶肉丝 | 厚百叶30g、肉丝16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 蒜泥茼蒿 | 茼蒿70g | 白烧 |
| 西红柿蛋汤 | 西红柿20g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 龙眼60g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧牛腩 | 牛腩72g、土豆43g | 红烧 |
| 鱼香肉丝 | 青椒43g、肉丝16g、胡萝卜3g、黑木耳3g | 象牙白 |
| 豆芽鸡丝 | 豆芽54g、鸡丝16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 炒青菜 | 大青菜70g | 白烧 |
| 冬瓜鸡块汤 | 冬瓜20g、鸡块6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧肉 | 中方肉100g | 红烧 |
| 肉末炖蛋 | 肉酱11g、鸡蛋36g、虾仁6g | 蒸 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦50g、鸡片16g、红椒3g | 白烧 |
| 葱油南瓜 | 青南瓜77g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血6g、豆腐15g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
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