每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咔滋脆鸡排 | 鸡排100g | 香炸 |
| 豆芽肉丝 | 绿豆芽40g、胡萝卜8g、肉丝16g | 白烧 |
| 肉末粉丝 | 肉酱16g、粉丝35g | 红烧 |
| 蚝油生菜 | 生菜60g | 白烧 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 龙眼55g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧肉 | 中方肉100g | 红烧 |
| 银鱼炒蛋 | 银鱼16g、鸡蛋40g | 白烧 |
| 茭白毛豆肉丝 | 茭白30g、毛豆10g、肉丝16g、红椒3g | 白烧 |
| 清炒白菜 | 小白菜60g | 白烧 |
| 冬瓜鸡块汤 | 冬瓜26g、鸡块6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、黑米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 清炒虾仁 | 虾仁82g、杂菜16g | 白烧 |
| 鱼香肉丝 | 黑木耳5g、胡萝卜8g、肉丝16g、青椒21g、红茶干8g | 红烧 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦45g、鸡片16g、红椒3g | 白烧 |
| 干煸包菜 | 包菜60g | 白烧 |
| 秀珍菇肉丝汤 | 秀珍菇16g、肉丝6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 密宝130g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧肋排 | 肋排100g | 红烧 |
| 西红柿炒蛋 | 西红柿50g、鸡蛋16g | 白烧 |
| 青椒肉丝 | 青椒40g、胡萝卜8g、肉丝16g | 白烧 |
| 蒜泥油麦菜 | 油麦菜60g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血10g、豆腐14g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、小米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咖喱牛肉 | 牛肉82g、土豆24g | 咖喱色 |
| 莴笋鸡片 | 莴笋46g、红椒3g、鸡片16g | 白烧 |
| 大煮干丝 | 百叶丝30g、肉丝16g、胡萝卜8g | 白烧 |
| 蒜泥空心菜 | 空心菜60g | 白烧 |
| 蟹味菇肉燕汤 | 蟹味菇20g、肉燕10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 橘子125g |
终审：胜浦实验小学
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