每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咕咾肉 | 盐酥鸡92g | 香炸 |
| 西芹虾仁 | 西芹42g、虾仁24g、红椒2g | 白烧 |
| 杏鲍菇炒蛋 | 杏鲍菇40g、胡萝卜8g、鸡蛋16g | 白烧 |
| 香菇青菜 | 香菇5g、青菜60g | 白烧 |
| 萝卜排骨汤 | 白萝卜25g、排骨8g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 红香酥梨115g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧仔排 | 仔排100g | 红烧 |
| 双花肉片 | 西兰花13g、花菜32g、胡萝卜8g、肉片16g | 白烧 |
| 肉末豆腐 | 肉酱16g、豆腐60g | 红烧 |
| 干煸包菜 | 兰州包菜60g | 白烧 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、黑米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 咖喱牛肉 | 牛肉80g、土豆15g | 咖喱色 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦47g、鸡片16g、红椒2g | 白烧 |
| 长豇豆肉丝 | 长豇豆32g、肉丝16g、胡萝卜8g | 白烧 |
| 蒜泥白菜 | 杭白菜60g | 白烧 |
| 西红柿蛋汤 | 西红柿25g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 千禧番茄70g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧肉 | 中方肉100g | 红烧 |
| 银鱼炖蛋 | 银鱼10g、鸡蛋32g | 蒸 |
| 芹菜香干肉丝 | 芹菜40g、红茶干8g、肉丝16g | 白烧 |
| 蚝油生菜 | 生菜60g | 白烧 |
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g、肉丝6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、小米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排95g | 红烧 |
| 豆芽鸡丝 | 绿豆芽47g、红椒2g、鸡丝16g | 白烧 |
| 莴笋肉片 | 莴笋40g、胡萝卜8g、肉片16g | 白烧 |
| 水油鸡毛菜 | 小青菜60g | 白烧 |
| 老鹅扁尖汤 | 老鹅13g、扁尖10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉105g |
终审：胜浦实验小学
账号+密码登录
还没有账号？
立即注册