每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧肋排 | 肋排100g | 红烧 |
| 洋葱炒猪肝 | 洋葱24g、猪肝30g、青椒15g | 象牙白 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦48g、鸡片22g | 白烧 |
| 蒜泥茼蒿 | 茼蒿60g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血5g、豆腐8g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 盐水虾 | 基围虾60g | 白烧 |
| 鱼香肉丝 | 茭白35g、肉丝22g、黑木耳5g、胡萝卜10g | 象牙白 |
| 莴笋鸡片 | 莴笋47g、鸡片22g、红椒3g | 白烧 |
| 青椒土豆丝 | 青椒3g、土豆60g | 白烧 |
| 蘑菇蛋汤 | 白蘑菇22g、鸡蛋10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米100g、黑米10g | |
| 水果 | 水果黄瓜90g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 黄金猪排 | 猪排100g | 香炸 |
| 宫爆鸡丁 | 鸡丁22g、茭白30g、胡萝卜3g、花生5g、红茶干8g | 象牙白 |
| 肉末炖蛋 | 鸡蛋30g、肉酱12g | 蒸 |
| 油麦菜 | 油麦菜60g | 白烧 |
| 冬瓜肉丝汤 | 冬瓜22g、肉丝10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧牛肉 | 牛肉80g、土豆24g | 红烧 |
| 青椒肉丝 | 青椒38g、肉丝22g、红椒3g | 白烧 |
| 家常豆腐 | 豆腐68g、肉酱15g | 白烧 |
| 葱油南瓜 | 青南瓜66g | 白烧 |
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜8g、肉丝10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米100g、小米10g | |
| 水果 | 香蕉100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排100g | 红烧 |
| 肉末粉丝 | 肉酱15g、粉丝35g | 象牙白 |
| 西芹炒虾仁 | 西芹38g、虾仁24g、红椒3g | 白烧 |
| 白菜油面筋 | 白菜57g、油面筋8g | 白烧 |
| 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋10g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g |
终审：胜浦实验小学
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