每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 糖醋小排 | 小排90g | 红烧 |
| 肉末豆腐 | 肉酱10g、豆腐68g | 象牙白 |
| 青椒鸡片 | 圆椒35g、鸡片15g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 炒青菜 | 青菜60g | 白烧 |
| 地平菇蛋汤 | 地平菇15g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 水果黄瓜120g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 鱼排 | 鳕鱼块72g | 红烧 |
| 干锅土豆 | 土豆30g、肉片15g、青椒15g | 象牙白 |
| 芹菜香干鸡丝 | 芹菜38g、红香干5g、鸡丝15g | 白烧 |
| 炒白菜 | 大白菜60g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 西红柿蛋汤 | 西红柿22g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、黑米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧鸡根 | 鸡根110g | 红烧 |
| 蒜苗肉丝 | 蒜苗35g、红椒3g、肉丝5g | 红烧 |
| 炖蛋 | 鸡蛋38g | 蒸 |
| 手撕包菜 | 兰州包菜60g | 白烧 |
| 萝卜肉丝汤 | 榨菜12、肉丝6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 千禧番茄120g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 基围虾 | 基围虾60g | 蒸 |
| 茭白肉丝 | 茭白40g肉丝15g红椒3g | 白烧 |
| 西葫芦鸡片 | 西葫芦45g、鸡片15g、胡萝卜5g | 白烧 |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜70g | 白烧 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、小米5g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
| 红烧肋排 | 肋排75g | 红烧 |
| 豇豆肉丝 | 豇豆30g、肉丝12g、红椒3g、香干5g | 白烧 |
| 西红柿炒蛋 | 西葫芦45g、鸡蛋15g | 白烧 |
| 油麦菜 | 油麦菜70g | 白烧 |
| 蘑菇肉燕汤 | 蘑菇12g、肉燕5g、莴笋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 水果 | 香蕉120g |
终审：胜浦实验小学
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