每周菜谱
周一 | ||
品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
盐水虾 | 基围虾60g | 白烧 |
宫保鸡丁 | 黄瓜30g、鸡丁15g、胡萝卜3g、红茶干8g、花生5g | 象牙白 |
芹菜肉丝 | 芹菜45g、肉丝15g、红椒3g | 白烧 |
小白菜 | 小白菜60g | 白烧 |
紫菜蛋汤 | 紫菜10g、鸡蛋6g | 白烧 |
米饭 | 粳米110g | |
酸奶 | 酸奶100g | |
周二 | ||
品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
牛肉土豆 | 牛肉60g、土豆35g | 咖喱色 |
黄瓜鸡片 | 黄瓜45g、胡萝卜3g、鸡片15g | 白烧 |
西红柿炒蛋 | 西红柿57g、鸡蛋15g | 白烧 |
小青菜 | 小青菜60g | 白烧 |
鸭血豆腐汤 | 鸭血3g、豆腐8g | 白烧 |
米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
水果 | 芦柑130g | |
周三 | ||
品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
咕咾肉 | 盐酥鸡92g | 香炸 |
杏鲍菇肉片 | 杏鲍菇15g、肉片15g、莴笋35g | 白烧 |
肉末榨菜粉皮 | 肉末12g、榨菜5g、粉皮45g | 白烧 |
葱油南瓜 | 青南瓜60g | 白烧 |
海带肉丝汤 | 海带6g、肉丝6g | 白烧 |
米饭 | 粳米110g | |
酸奶 | 酸奶100g | |
周四 | ||
品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
红烧肉 | 中方肉80g | 红烧 |
青椒炒蛋 | 圆椒45g、鸡蛋15g、红椒3g | 白烧 |
双菇鸡片 | 秀珍菇15g、蟹味菇30g、鸡片15g、胡萝卜3g | 白烧 |
油豆腐白菜 | 白菜60g、小油豆腐8g | 白烧 |
冬瓜肉丝汤 | 冬瓜25g、肉丝6g | 白烧 |
米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
水果 | 千禧番茄120g | |
周五 | ||
品种 | 食材成分(g) | 烹饪方式 |
红烧鸡腿 | 鸡腿110g | 红烧 |
鱼香肉丝 | 百叶30g、胡萝卜3g、肉丝15g、黑木耳10g | 白烧 |
肉末豆腐 | 肉末11g、豆腐65g | 白烧 |
手撕包菜 | 兰州包菜60g | 白烧 |
三鲜汤 | 莴笋8g、肉燕5g、扁尖8g | 白烧 |
米饭 | 粳米110g | |
酸奶 | 酸奶100g |
终审：胜浦实验小学
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