每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 油爆虾 | 基围虾60g | 红烧 |
| 双花鸡片 | 西兰花20g、花菜20g、鸡片15g、胡萝卜8g | 白烧 |
| 青椒炒蛋 | 青椒35g、鸡蛋15g | 白烧 |
| 白菜年糕 | 白菜55g、年糕15g | 白烧 |
| 鸡蛋汤 | 鸡蛋25g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 荷包蛋 | 鸡蛋60g | 红烧 |
| 宫爆鸡丁 | 鸡丁15g、胡萝卜3g、黄瓜12g、花生5g | 象牙白 |
| 红烧粉丝 | 粉丝60g | 红烧 |
| 炒青菜 | 大青菜60g | 白烧 |
| 西红柿蛋汤 | 西红柿22g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 水果 | 砂糖橘120g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧鸡块 | 鸡块73g、土豆24g | 红烧 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜36g、鸡蛋15g、黑木耳5g | 白烧 |
| 耗油牛柳 | 洋葱24g、牛柳22g、青椒15g、红椒3g | 象牙白 |
| 炒豆芽 | 豆芽69g、胡萝卜6g | 白烧 |
| 萝卜肉丝汤 | 白萝卜22g、肉丝6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 鱼排 | 鱼排72g | 香炸 |
| 芹菜肉丝 | 芹菜47g、肉丝12g | 白烧 |
| 莴笋鸡片 | 莴笋40g、鸡片15g、黑木耳5g、胡萝卜8g | 白烧 |
| 油麦菜 | 油麦菜60g | 白烧 |
| 海带、豆腐汤 | 海带10g、豆腐8g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
| 水果 | 香梨130g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 炖蛋 | 鸡蛋40g | 蒸 |
| 鱼香肉丝 | 青椒15g、黑木耳5g、鸡丝15g、百叶10g | 象牙白 |
| 培根西兰花 | 培根6g、西兰花47g、胡萝卜5g | 白烧 |
| 手撕包菜 | 兰州包菜60g | 白烧 |
| 赤豆圆子汤 | 赤豆3g、小圆子12g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g |
终审：胜浦实验小学
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