每周菜谱
周一 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
扬州狮子头 | 肉酱、藕酱 | 红烧 |
咖喱鸡块 | 土豆、鸡块、胡萝卜 | 白烧 |
肉末茄子 | 肉酱、茄子 | 红烧 |
面筋白菜 | 油面筋、大白菜 | 白烧 |
西红柿蛋汤 | 西红柿、鸡蛋 | 白烧 |
米饭 |
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酸奶 |
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周二 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
五香鸭翅根 | 鸭翅根、黄豆、腐竹 | 红烧 |
鱼香肉丝 | 茭白、香菇、肉丝、青椒、胡萝卜、素鸡 | 象牙色 |
番茄炒蛋 | 番茄、鸡蛋 | 白烧 |
手撕包菜 | 包菜、红椒 | 白烧 |
榨菜粉丝汤 | 榨菜丝、粉丝、小油豆腐 | 白烧 |
米饭 | 加粗粮（玉米糁） |
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水果 | 桂圆 |
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周三 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
笋干烧肉 | 笋干、猪肉 | 红烧 |
百叶包肉 | 薄百叶、香菇、肉酱 | 蒸 |
炒鸡毛菜 | 鸡毛菜 | 白烧 |
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蘑菇鸡汤 | 蘑菇、鸡架 | 白烧 |
什锦炒饭 | 鸡蛋、方腿、青豆、玉米粒、黄瓜、胡萝卜 | 翻炒 |
酸奶 |
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周四 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
牛腱肉烧土豆 | 牛腱子、土豆 | 红烧 |
宫爆鸡丁 | 黄瓜、胡萝卜、鸡丁、花生米、茭白 | 象牙色 |
百叶肉丝 | 百叶、肉丝、蒜叶 | 白烧 |
蒜香茼蒿 | 蒜子、茼蒿 | 白烧 |
冬瓜骨头汤 | 冬瓜、扇子骨 | 白烧 |
米饭 | 加粗粮（红米） |
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水果 | 红富士苹果 |
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周五 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
妙脆鸡腿 | 调理鸡腿 | 香炸 |
肉末豆腐 | 肉酱、板豆腐 | 红烧 |
茭白肉丝 | 茭白、毛豆仁、胡萝卜、肉丝 | 白烧 |
香菇青菜 | 鲜香菇、青菜 | 白烧 |
平菇蛋汤 | 地平菇、鸡蛋 | 白烧 |
米饭 |
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酸奶 |
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