每周菜谱
第（ 4 ）周菜单 9 月 23 日— 9 月 27 日 | |||||||
周一 | |||||||
品种 | 食材 | 烹饪方式 | |||||
酱油虾 | 基围虾 | 红烧 | |||||
茶树菇肉丝 | 茶树菇、猪肉、红椒、蒜苗 | 白烧 | |||||
百叶鸡毛菜 | 薄百叶、鸡毛菜 | 白烧 | |||||
灌汤小笼包 | 喜临门小笼包 | 蒸 | |||||
金针菇肉丝汤 | 金针菇、肉丝、木耳 | 白煮 | |||||
米饭 |
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酸奶 |
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周二 | |||||||
品种 | 食材 | 烹饪方式 | |||||
家乡咸鸡腿 | 鸡腿 | 煮 | |||||
三鲜西兰花 | 皮蛋、虾仁、方腿、西兰花 | 白烧 | |||||
蒜茸空心菜 | 蒜子、空心菜 | 清炒 | |||||
咖喱土豆 | 土豆、胡萝卜 | 白烧 | |||||
酒酿丸子汤 | 酒酿、小丸子、糖桂花 | 白煮 | |||||
米饭 | 加粗粮（红米） |
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水果 | 香梨 |
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周三 | |||||||
品种 | 食材 | 烹饪方式 | |||||
糖醋小排 | 小排 | 红烧 | |||||
宫爆鸡丁 | 鸡肉、花生米、胡萝卜、黄瓜 | 白烧 | |||||
平菇大白菜 | 地平菇、大白菜 | 白烧 | |||||
地三鲜 | 青椒、茄子、土豆 | 白烧 | |||||
西红柿蛋汤 | 西红柿、鸡蛋 | 白煮 | |||||
米饭 |
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酸奶 |
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周四 | |||||||
品种 | 食材 | 烹饪方式 | |||||
炸鸡腿排 | 奥尔良腿排 | 香炸 | |||||
鱼香肉丝 | 猪肉、胡萝卜、木耳、茭白、青椒 | 白烧 | |||||
白灼油麦菜 | 油麦菜 | 白烧 | |||||
干煸鲜香菇 | 鲜香菇、有机花菜 | 白烧 | |||||
虾糕海带汤 | 虾糕、海带丝 | 白煮 | |||||
米饭 | 加粗粮（荞麦仁） |
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水果 | 红富士苹果 |
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周五 | |||||||
品种 | 食材 | 烹饪方式 | |||||
红烧牛腩 | 牛腩、胡萝卜 | 红烧 | |||||
肉末粉皮 | 肉末、粉皮 | 红烧 | |||||
雪菜毛豆 | 雪菜、毛豆 | 白烧 | |||||
蚝油生菜 | 生菜 | 白烧 | |||||
菌菇肉丝汤 | 鸡腿菇、地平菇、肉丝 | 白煮 | |||||
米饭 |
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酸奶 |
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第（ 4 ）周早餐安排表 | |||||||
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