每周菜谱
周一 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
蜜汁小肉 | 猪肉 | 红烧 |
宫爆鸡丁 | 鸡肉、胡萝卜、黄瓜、花生米 | 白烧 |
醋溜土豆丝 | 土豆 | 白烧 |
青菜炒香菇 | 青菜、鲜香菇 | 白烧 |
番茄蛋汤 | 西红柿、鸡蛋 | 白烧 |
米饭 | ||
水果 | 芦柑 | |
周二 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
农家咸鸡腿 | 鸡腿、剁椒 | 白烧 |
雪菜肉丝 | 雪菜、猪肉、百叶 | 白烧 |
清炒三丝 | 茭白、胡萝卜、莴笋 | 白烧 |
面筋小白菜 | 油面筋、小白菜 | 白烧 |
三鲜汤 | 西红柿、肉燕、地平菇 | 白烧 |
米饭 | 加粗粮（黑米） | |
酸奶 | ||
周三 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
糖醋大排 | 猪大排 | 红烧 |
炒菠菜 | 菠菜 | 白烧 |
白菜粉丝汤 | 大白菜、粉丝、小油豆腐 | 白烧 |
香肠炒饭 | 香肠、青豆、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋 | 翻炒 |
水果 | 红富士苹果 | |
周四 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
风味鸭块 | 鸭边腿 | 红烧 |
西红柿炒蛋 | 西红柿、鸡蛋 | 白烧 |
年糕烧白菜 | 年糕片、大白菜 | 白烧 |
素炒杂锦 | 胡萝卜、南瓜、冬瓜、西蓝花、油面筋、木耳 | 白烧 |
银耳红枣羹 | 银耳、红枣、糖 | 白烧 |
米饭 | 加粗粮（红豆） | |
酸奶 | ||
周五 | ||
品种 | 食材 | 烹饪方式 |
香煎鱼排 | 鳕鱼排 | 油炸 |
肉末炖蛋 | 猪肉酱、鸡蛋 | 蒸 |
百叶鸡毛菜 | 薄百叶、鸡毛菜 | 白烧 |
雪菜粉皮 | 雪菜、粉皮 | 白烧 |
鸭血粉丝汤 | 鸭血、粉丝、贡丸 | 白烧 |
米饭 | ||
水果 | 桂圆 |
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