【阳光心语】当情绪来敲门——记苏州工业园区胜浦实验小学三年级心理讲座

来源：发布时间：2020-04-07 20:16:22 浏览次数：次【字体：小大】

新年伊始，期末将近，苏州工业园区胜浦实验小学专职心理教师沈晓萍老师给全体三年级同学带来了一场名为《当情绪来敲门》的主题讲座。

讲座刚开始，沈老师和大家分享了一个叫《坏脾气小精灵快走开》的绘本故事，通过一张张风趣幽默的绘画，孩子们认识了什么是情绪。孩子们也知道了，有情绪是正常的，但是要学会控制情绪。接着，沈老师通过一些详细的事例给大家推荐了一些情绪管理的小妙招，有：注意力转移法，适度宣泄法，心理暗示法，自我安慰法，交往调节法，幽默解嘲法，改变认识法，放松训练法。在一个个实例中，孩子们身临其境，尝试着管理自己的情绪。最后沈老师带着孩子们进行了放松训练的尝试，做做“库氏挂钩”，做做“呼吸练习”，孩子们乐在其中。