【2019年春第五周】养成良好的个人卫生习惯

来源：苏州工业园区胜浦实验小学发布时间：2019-05-14 08:59:00 浏览次数：444 次【字体：小大】

苏州工业园区胜浦实验小学国旗下讲话稿

讲话时间

2019 年3 月18 日

讲话人

周利霞

升

国

旗

仪

式

讲

话

内

容

尊敬的老师们、同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《养成良好的个人卫生习惯》！

今天我们生活在幸福的时代、可以安心学习的时代。为了明天，为了未来，我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长。我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们可以做些什么来营造健康的环境呢？

一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，遵守作息时间，起居定时有规律。

二、均衡饮食。不挑食、不浪费食物，不暴饮暴食。主食、肉类、蔬菜、水果等要合理搭配，少吃油炸、烧烤类食品，不吃小摊小贩出售的不卫生食品。

三、定期运动，坚持每天运动一小时，锻炼身体、增强体质，提高御寒能力和抗病能力。要懂得照顾自己，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更认真地学习。

四、不要长期、经常呆在空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着气温变化添减衣物，预防感冒；教室要经常保持通风状态，防止流感等传染性疾病的传播。

五、注意用眼卫生。眼睛是心灵的窗户，我们每天的学习生活都依赖这扇窗，眼睛对人的一生的作用人人皆知。可是，很多同学不注意保护它。有的同学躺在床上看书；有的不认真做眼保健操；有的同学看电视、玩手机、玩平板，一玩就是好几个小时；有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，这些对我们的眼睛非常有害。

同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢养成的，美好的生活环境是靠大家共同创造的。我们每一个学生都是国家和社会未来的栋梁，让我们共同为自己创造一个健康的生活环境，使我们都能幸福地成长！

谢谢！

每月养成训练

讲文明、懂礼貌。

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