保护视力，从我做起丨疫情居家上网课，跟我来做手势舞

来源：发布时间：2022-03-01 15:05:48 浏览次数：次【字体：小大】

保护视力，从我做起丨疫情居家上网课，跟我来做手势舞

保护视力

从我做起

疫情居家上网课

跟我来做手势舞

自从全市中小学校、幼儿园暂缓开学

学生们全面进入居家在线学习阶段

家长们在时刻关注疫情防控进展

为苏州加油的同时

还要担心天天家里蹲的“神兽们”

天天上网课

怎么科学用眼防控近视？

各位家长别着急

让孩子们一起来做这个

《保护眼睛》手势舞吧

怎么科学用眼

防控近视？

1.如何选择用于长时间

线上学习的电子产品？

（1）选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。

（2）尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。

（3）最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。

2.在家上网课，什么才是

正确观看电子产品的姿势？

（1）同学们在观看电脑或平板电脑时，眼睛离电脑或平板电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。

（2）观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。

（3）线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。

3.在家学习，如何保持

正确的读写姿势？

（1）阅读书写要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次，要保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。看书时，把书拿起来斜放在桌面上。写字时，拇指和食指捏笔，中指在下托笔，笔杆与桌面成50度角，这样的书写姿势可以保证眼睛能看到笔尖。

（2）读书和写作业时环境和照明也非常重要，光照强度应大于300勒克斯（lx），不要在光线昏暗的环境看书，不要在走路、吃饭时看书，不要躺在床上或趴在床上看书。

（3）尽量选用字体清晰的书本阅读，除了网课，尽量减少看电子书或电脑的时间。